Iremos abordar nessa publicação a doença do refluxo
gastroesofágico ou azia crônica, causada por exercícios intensos.
Mas afinal o que é a azia crônica?
A doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE ocorre quando o esfíncter inferior do esôfago (EIE) não se fecha apropriadamente e o conteúdo do estômago extravasa de volta para o esôfago. O EIE é um anel de músculo na parte inferior do esôfago que age como uma válvula entre o esôfago e o estômago. O esôfago transporta o alimento da boca para o estômago. Quando o ácido refluído do estômago toca a parede do esôfago, ele causa uma sensação de queimação no tórax ou garganta, denominada pirose(azia). O gosto do líquido pode até ser sentido na parte de trás da boca e é chamado de indigestão ácida. A azia que ocorre mais que duas vezes numa semana pode ser considerada DRGE e ela pode, eventualmente, conduzir a problemas mais sérios de saúde.
Os sintomas do refluxo gastroesofágico são encontrados em aproximadamente 60% dos atletas e ocorre com maior frequência durante a prática do exercício.
Quais os sintomas?
Os principais sintomas de DRGE são azia persistente e regurgitação de ácido. Algumas pessoas tem DRGE sem azia. Ao invés, elas apresentam dor no tórax, rouquidão pela manhã ou dificuldades para engolir. A DRGE também pode causar tosse seca e mal hálito.
Os mecanismos sugeridos para o refluxo durante o exercício incluem diminuição da motilidade gástrica, relaxamento da parte inferior do esfíncter esofágico, aumento do gradiente de pressão entre o estômago e esôfago, distensão gástrica, diminuição do esvaziamento gástrico (especialmente no estado de desidratação), aumento da pressão intra-abdominal em esportes como o futebol, ciclismo e levantamento de peso.
Mas afinal o que é a azia crônica?
A doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE ocorre quando o esfíncter inferior do esôfago (EIE) não se fecha apropriadamente e o conteúdo do estômago extravasa de volta para o esôfago. O EIE é um anel de músculo na parte inferior do esôfago que age como uma válvula entre o esôfago e o estômago. O esôfago transporta o alimento da boca para o estômago. Quando o ácido refluído do estômago toca a parede do esôfago, ele causa uma sensação de queimação no tórax ou garganta, denominada pirose(azia). O gosto do líquido pode até ser sentido na parte de trás da boca e é chamado de indigestão ácida. A azia que ocorre mais que duas vezes numa semana pode ser considerada DRGE e ela pode, eventualmente, conduzir a problemas mais sérios de saúde.
Os sintomas do refluxo gastroesofágico são encontrados em aproximadamente 60% dos atletas e ocorre com maior frequência durante a prática do exercício.
Quais os sintomas?
Os principais sintomas de DRGE são azia persistente e regurgitação de ácido. Algumas pessoas tem DRGE sem azia. Ao invés, elas apresentam dor no tórax, rouquidão pela manhã ou dificuldades para engolir. A DRGE também pode causar tosse seca e mal hálito.
Os mecanismos sugeridos para o refluxo durante o exercício incluem diminuição da motilidade gástrica, relaxamento da parte inferior do esfíncter esofágico, aumento do gradiente de pressão entre o estômago e esôfago, distensão gástrica, diminuição do esvaziamento gástrico (especialmente no estado de desidratação), aumento da pressão intra-abdominal em esportes como o futebol, ciclismo e levantamento de peso.
Observa-se maior prevalência dos sintomas em atletas de
esportes predominantemente anaeróbicos, como levantadores de peso, e sintomas
moderados nos corredores. Ciclistas apresentam menor freqüência dos sintomas do
refluxo, devido ao exercício apresentar menor quantidade de movimentos
corporais, comparado aos levantadores de peso.
Os sintomas do refluxo incluem: aumento da pressão toráxica,
dores parecidas com angina e alguns podem apresentar tosses atípicas, rouquidão
e chiado, sintomas iguais ao broncoespasmo induzido pelo exercício. O
tratamento da azia crônica é baseado em modificações no estilo de vida,
mudanças de comportamentos, como não deitar após refeições, evitar consumos de
alimentos que relaxam o esfíncter esofagiano, como chocolate, menta, alimentos
ricos em gordura, álcool, tabaco, café.
Estudos descobriram que
pequenas doses de exercícios bastante moderados, pelo menos duas vezes por
semana, pode reduzir o risco da doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE, em
parte porque reduz o índice de massa corporal, um fator de risco primário. Um
estudo publicado em 2004, que incluiu mais de 3.000 pessoas que relataram o
refluxo, descobriu que uma sessão de meia hora de exercício, uma vez por semana
ou mais, junto com o consumo regular de alimentos ricos em fibras, ajudou a
reduzir o risco da doença pela metade.Duas coisas podem
ajudar: evitar alimentos duas horas antes de praticar exercícios, e consumir
bebidas ricas em carboidratos. Mas é crucial fazer o exercício correto. Os
cientistas descobriram que os exercícios aeróbicos com mais “agitação do corpo”,
como corridas vigorosas, provocam constantemente refluxo ácido, mesmo em
pessoas que não tem azia crônica. Exercícios menos agitados, por exemplo,
pedalar em uma bicicleta estacionária, causam menos problemas. Outro fator é a
posição do corpo. Supino, flexão de perna ou qualquer outro exercício que
envolva deitar acentuadamente aumenta o risco de refluxo ácido. Um estudo
realizado em 2009 mostrou que os surfistas têm mais riscos de ter DRGE do que
outros atletas, porque a posição deitada em superfícies duras da prancha leva
ao aumento da pressão intra-abdominal.
REFERÊNCIAS:
http://www.fbg.org.br/Textos/198/Doen%C3%A7a-do-refluxo-gastroesof%C3%A1gico---DRGEhttp://hypescience.com/exercicios-errados-podem-piorar-azia-cronica/
http://www.rgnutri.com.br/sp/dicas/iaf.php
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirDRGE, como muito bem disse o post, pode ser evitada ou remediada por meio de medidas simples. Praticar atividade fisica de baixa intensidade e ter uma alimentação rica em fibras e carboidratos. No entanto, existem outros fatores que devem ser observados alem dos expostos no artigo. Um fator ligado ao exercicio e a alimentação que podemos citar como de risco para DRGE é a obesidade, que está associada ao maior indice de sintomas de refluxo. O estresse é um outro fator a ser lembrado. Pessoas que fumam também adiquirem maior chance de possuir DRGE, assim como individuos que consomem grandes quantidades de alcool. Outra bebida que influencia no desenvolvimento do refluxo é o café. A alimentação tardia, ou seja, ingerir alimentos altas horas da noite também se associam a desenvolvimento de quadros de refluxo. Até a postura, pessoas que trabalham ou desenvolvem alguma atividade em posição inclinada estão desenvolvendo as chances de DRGE. Todos esses fatores estão ligados a um estilo de vida saudável, por isso, é importante que o interesse pela qualidade de vida cresça, diminuindo as probabilodades d termos esse e outros males.
ResponderExcluirComo bem retrata o post, a DRGE é considerada uma das questões mais importantes na prática médica, conhecida pela sua elevada morbidade, prejuízo na qualidade de vida. Em relação às mulheres cabe a nós atentarmos a algumas ocasiões, na gestação por exemplo, a incidência da DRGE é bastante elevada devido às flutuações hormonais e outras alterações fisiológicas associadas a gravidez. A obesidade que cada vez mais se torna comum entre as mulheres também leva a DRGE, e o excesso de exercício físico aumenta os sintomas de refluxo consideravelmente. Parabéns pelo post, confesso que não conhecia a DRGE.
ResponderExcluirA DRGE também pode ser tratada com uma combinação de fármacos, mas pode ser necessário, intervenção cirúrgica. A Cirurgia anti-refluxo consiste em reforçar a válvula entre o estômago e o esôfago (esfíncter esofagiano inferior) , envolvendo a porção superior do estômago ao redor da porção inferior do esôfago. A doença do refluxo gastroesofágico ou DRGE ocorre quando o esfíncter inferior do esôfago (EIE) não se fecha apropriadamente e o conteúdo do estômago extravasa de volta para o esôfago. Quanto a atividade física, os exercícios que aumentem a pressão intra-abdominal não devem ser realizados, porque aumentam o risco de refluxo, assim como, levantar objetos pesados, usar roupas apertadas, curvar-se ou inclinar-se para a frente.
ResponderExcluirÓtimo Post !!
GRUPO 05- Anne, Alessandro, Mariane, Rafaely (ELA).
ResponderExcluirA presença de refluxo gastroesofágico é sempre sinal de que algo errado está acontecendo nessa região do organismo. Existe, porém, o refluxo fisiológico que acomete a todos, sem exceção, de vez em quando. Acontece quando o líquido que reflui é eliminado naturalmente pelos movimentos do esôfago. Na verdade isto acontece como uma forma de limpeza, se chama ‘clareamento’ que o esôfago faz em si mesmo quando o ácido estomacal chega até ele. No entanto, como foi mostrado no post, o refluxo que ocorre mais que duas vezes numa semana pode ser considerada DRGE e pode conduzir a problemas mais sérios de saúde. Os sintomas de refluxo causados por exercícios não é natural e possui caráter bastante perigoso, pois, além dos malefícios discutidos no post, se for aspirado, o refluxo gastroesofágico pode ir parar dentro dos pulmões e causar doenças pulmonares, entre elas, pneumonia, bronquite e asma. Outras situações também podem levar o indivíduo a DRGE, como obesidade e roupas muito apertadas, que facilitam o refluxo gastroesofágico por aumentar a pressão intra-abdominal.
GRUPO 07 (Anderson, José Francisco, Thaís).
ResponderExcluirDe fato um problema pouco conhecido, porem com muita ocorrência, DRGE é importante realizar o tratamento, por muitas vezes são também mudanças de hábitos alimentares e de praticas de atividades física desapropriada ou no caso a não pratica que é a obesidade, sendo este um problema em um esfíncter podendo ser realizado cirurgia em conjunto com muitas vezes mudanças de modalidades esportivas, que é o mais importante, ter noção deste conhecimento para que ao invés de indicar para o aluno esportes que deixem o corpo bastante parte do tempo na horizontal (surf), seja indicado um mais vertical (ciclismo), durante o tratamento e ou recuperação da cirurgia. há relatos de casos que os pacientes tiveram o esôfago perfurado pela presença constante de sucos gástricos ácidos ou alimentos como refrigerantes, ingeridos e logo depois o indivíduo vai dormir, ocorrendo o refluxo e prejudicando sua saúde.
O tratamento para refluxo pode ser clínico, endoscópico e cirúrgico. O tratamento clínico inclui a administração de drogas que diminuem a produção de ácido pelo estômago e melhoram a motilidade do esôfago. Concomitantemente, o paciente é orientado a perder peso, a evitar alimentos e bebidas que pioram o refluxo(sendo clara a necessidade de uma dieta adequada), a não se deitar logo após as refeições e a fracionar a dieta. Ele é estimulado também a praticar exercícios físico.
ResponderExcluirEu tenho refluxo e gastrite eu queria saber se posso fazer exercícios na academia? Se não vai fazer mal?
ResponderExcluir